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Veranstaltungsart: Workshop

Zielgruppe: Promovierende und Postdocs

In Kooperation mit der „Gesunden Uni“

Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler müssen im Rahmen ihrer forschenden und lehrenden Aufgaben zahlreichen Anforderungen standhalten. Mitunter prägt Stress den Arbeitsalltag.

In diesem Workshop wird Ihnen aufgezeigt, wie Sie Stressoren identifizieren und klassifizieren können und wie sich Stress körperlich auswirkt. Sie erhalten eine Einführung in die Grundlagen der ganzheitlichen Stressprävention. Sie lernen das dreidimensionale Stressmodell (allgemein, zentral und peripher) kennen, erhalten einen Überblick über den Präventionsbaukasten von Prof. Gerd Schnack und erfahren wie Sie Präventionsmaßnahmen und Entspannungsübungen erfolgreich, nachhaltig und mit relativ geringem Zeitaufwand in ihren Alltag einbauen können.

Schulen Sie Ihr Bewusstsein für Stressmanagement und Entspannung und lernen Sie alltagstaugliche Techniken, um gesund und langfristig Forschung und Lehre betreiben zu können und Burnout vorzubeugen.

Anrechenbar für das Zertifikat „Führung, Management, Wissenstransfer“: Modul IV (12 AE).

Historikerin, Senior Research Fellow am Global South Study Center (GSSC) der Universität zu Köln und freiberufliche Vagus-Meditationsleiterin nach Prof. Dr. Gerd Schnack. Promotion im Fach Geschichte an der University of Essex. Langjährige Forschungs- und Lehrerfahrung unter anderem am Institute for the Study of Human Rights (ISHR, Columbia University) und der Universität Brasilia. Marie-Curie Fellowship am Zukunftskolleg der Universität Konstanz. Schwerpunkte in Forschung und Lehre: Lateinamerikanische Geschichte (insbesondere Brasilien), Vergangenheitsbewältigung, Migration und Staatsbürgerschaft.

Prof. Dr. med. Gerd Schnack

Facharzt für Chirurgie, Unfallchirurgie und Sportmedizin. Dozent für Musikmedizin an der Hochschule für Musik und Theater, Hamburg. Präsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement e.V. Tätig am Institut für Gesundheitsförderung in Hamburg und am Allensbacher Präventionszentrum. Seminartätigkeit im In- und Ausland. Arbeitsschwerpunkte: Motivationsstrategien für eine gesundheitsfördernde, nachhaltige Lebensstiländerung durch praxistaugliche Übungsprogramme.