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Gelassene Kommunikation

Veranstaltungsart: Online-Workshop
Zielgruppe: Postdocs
 
 
Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Universität Ulm.
 
Um in den Herausforderungen des Alltags handlungsfähig und gesund zu bleiben, üben wir in diesem Seminar Strategien der gelassenen Kommunikation. So können Sie in komplexen Gesprächssituationen, hohem Erwartungsdruck oder emotional aufgeladenen Anfragen souverän, klar und vor allem gelassen in die Lösung moderieren.
 
Inhalte: 
 
1. Die Grundlage der inneren Ruhe
 
- Gelassenheit aktiv steuern: Wie Atmung, Körpersprache und einfache mentale Techniken Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre innere Ruhe zu behalten – auch wenn es hektisch wird (neurovegetative Zusammenhänge).
- Ruhe im Sturm: Übungen zum Aktiven Zuhören und systemische Fragetechniken, um sachlich und konstruktiv Lösung und Konsens zu ermöglichen
 
2. Werkzeuge für klare Kommunikation
 
- Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch: Die einfachen Schritte, um Anliegen klar und wertschätzend zu formulieren und die echten Bedürfnisse hinter Konflikten zu entschlüsseln.
- MiniMax-Interventionen: Erlernen kleiner, aber sehr wirksamer systemischer Techniken, um festgefahrene Gespräche schnell und mit minimalem Aufwand in eine lösungsorientierte Richtung zu lenken.
- Professionelles Feedback: Strukturierte Methoden und Moderationstools für Feedback, das die Zusammenarbeit verbessert und nicht belastet.
 
3. Schutzstrategien für Ihre Gesundheit
 
- Antiärger-Strategien: Techniken, um auf Angriffe und unsachliche Kritik sofort gelassen und konstruktiv zu reagieren.
- Wirksame Abgrenzung (Circle of Influence): Unterscheiden lernen, welche Konflikte Sie aktiv lösen können und welche Sie loslassen müssen. So schützen Sie Ihre Gesundheit, Ihren guten Schlaf und bleiben handlungsfähig.
- Konflikt als Chance: Konflikte gezielt nutzen, um Prozesse und Beziehungen zu klären und zu verbessern.
 
Die Veranstaltung findet an drei Vormittagen statt. Optional besteht zusätzlich die Möglichkeit individuelle Kurz-Coachings mit der Trainerin zu vereinbaren. Hier erhalten Sie konkrete Unterstützung bei aktuellen Konflikten, die Sie im Arbeitsalltag beschäftigen.
 
Die Veranstaltung wird von der Universität Hohenheim angeboten und richtet sich an Wissenschaftler*innen und Beschäftigte. Für Konstanzer Postdocs stehen 2 Plätze zur Verfügung.
 
Anrechenbar für das Zertifikat "Führung, Management, Wissenschaftskommunikation und -transfer" (Modul IV, 8 AE).
 
Anmeldung bis zum 29.05.2026 per Mail an: asd-veranstaltungen@uni-konstanz.de.