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Veranstaltungsart: Online-Workshop

Zielgruppe: Postdocs, exklusiv für Frauen

 

In Kooperation mit dem Referat für Gleichstellung, Familienförderung und Diversity

 

Wie kann man sich noch besser abgrenzen – und wofür, und nicht wogegen, könnte ich mein Handwerk der Abgrenzungskompetenz verbessern?

Was hindert eigentlich daran, NEIN zu sagen, und vor allem: Wie sagt man es am besten, und zwar rechtzeitig? Und ohne schlechtes Gewissen hinterher... Und was passiert mit unserem Arbeitsleben, wenn alle nur noch Nein sagen und den Blick auf ihre übervollen ToDo-Listen senken?

In diesem Seminar werden die Handwerkszeuge der gelassenen Abgrenzungskompetenz geübt, und wie es gelingen kann, angesichts der Anforderungen von Wissenschaft, Lehre, Verwaltung, Alltagsorganisation, Familienleben und Freizeit klare und nachhaltige Entscheidungen zum Wohle aller zu treffen – und gleichzeitig die eigene Gesundheit und Ziele zu schützen.

Dieses Live-Online Seminar ist abwechslungsreich konzipiert: Interaktiver Lehr-Dialog, Selbst-Reflexion, Übung und Austausch wechseln sich ab. Kleine Transferaufgaben zwischen den zwei Workshop-Tagen können Sie darin begleiten, sich zunehmend noch gelassener und gelungener abzugrenzen.

Es besteht zudem die Möglichkeit, persönliche Fragestellungen geschützt per Chat einzubringen.

   

Anrechenbar für das Zertifikat „Führung, Management, Wissenstransfer“: Modul IV (8 AE). 

 

Programm:

 

02.03.2021: Grundlagen, Zusammenhänge, Ziele, Abgrenzungskompetenz

 

- Wofür möchte ich mich abgrenzen? Welche Zielsetzungen, Bedürfnisse, Prioritäten kann ich durch gelungene Abgrenzung schützen?
- Reflexion: Persönliche Grenzen und Handlungsfelder erkennen
- Neuro-vegetative Zusammenhänge der Gelassenheit: Was geschieht bei Ärger und Stress – und wie bleibe ich ruhig und lösungsorientiert?
- Zwickmühlenbalance, z. B. von Altruismus und Egoismus: Eine Einführung in die Grundlagen der empathischen Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg und in das systemische Coachinghandwerk

 

16.03.2021: Konkrete Strategien und Kommunikation

 

- Austausch und Reflexion: Welche Erfahrungen haben Sie mit den Transferübungen gemacht, welche konkreten Situationen können wir bearbeiten?
- Die VW-Regel: Lösungsorientierte und wirksame Kommunikation
- Die 7 Schritte der gelassenen Abgrenzung: Ein Leitfaden
- Was noch zu beachten ist: Selbstschutz, Burnout-Prävention und Aushalten von Disharmonie

 

 

 

Zertifizierte Systemischer Business Coach (FU Berlin) und Stress- und Burnout-Präventionsberaterin. Beraterin für Agilität, Führungskräfteentwicklung und Kommunikation. Begleitet seit 1998 internationale Unternehmen und Institutionen mit Training und Coaching. Außerdem Konfliktbeauftragte für die Lebenshilfe Donau-Iller Kliniken in Deutschland und der Schweiz. Zertifizierte Live-Online Trainerin (FCT Akademie). Gutachterin für die Dt. Zentralstelle für Fernunterricht. Zuvor Schauspielerin und Regisseurin und Leiterin des Studiengangs Theaterpädagogik an der Akademie darstellender Künste Ulm.